Aby przezwyciężyć atak paniki, można spróbować odtworzyć niektóre z jego objawów:
Brak powietrza — zaciśnij nos lub oddychaj przez słomkę.
Hiperwentylacja — wdychaj i wydychaj powietrze bardzo szybko.
Zawroty głowy — obracaj się na krześle biurowym.
Przyspieszone bicie serca — biegaj w miejscu.